LIFE | Schwangerschaftsgymnastik

Mehr Energie und weniger Müdigkeit sowie ein gutes allgemeines Wohlbefinden sind nur einige Vorteile, um während der Schwangerschaft fit und aktiv zu bleiben. Gezielte Übungen helfen die Haltung zu verbessern und Schmerzen im Rücken zu reduzieren. Aktive Frauen regenerieren schneller nach der Geburt und finden schneller wieder zurück zu ihrer alten Form. Sport während der Schwangerschaft bringt nicht nur Ihnen viele Vorteile, auch ihr Baby profitiert von einer aktiven werdenden Mama. So verbessert sich die Sauerstoffversorgung im Blut und der Stoffwechsel wird angeregt.

Schwangerschaftsyoga

Yoga unterstützt die Vorbereitung auf die Geburt und hilft dabei den eigenen Körper und das in ihm entstehende neue Leben wahrzunehmen und zu achten. Die Übungen orientieren sich speziell an den Bedürfnissen der werdenden Mama und den Phasen der Schwangerschaft. Während des Kurses werden leichte Asanas und Atemübungen zur Entspannung, Wohlbefinden und der seelischen Stabilisierung erlernt.

MamaWORKOUT mit Babybauch

Das Trainingskonzept vermittelt Ihnen Kenntnisse über die Veränderungen, die in Ihrem Körper vorgehen. Während Ihrer Schwangerschaft, unterstützt es Sie dabei, Ihren Körper sanft auf die Geburt vorzubereiten. Gezielte Übungen mobilisieren und kräftigen ihre Körpermitte. Reduzieren Sie typische Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, schwere geschwollene Beine oder Stimmungsschwankungen.

MamaWORKOUT Aquafit

Das Ganzkörperworkout im Wasser ist gelenkschonend, kräftigt und wirkt mobilisierend auch auf den Stoffwechsel. Durch das sanfte Ausdauertraining werden Sie und ihr Baby besser mit Sauerstoff versorgt, die Entstehung von Krampfadern wird verringert. Beckenboden und Gebärmutter weiten sich, was dem Baby mehr Platz verschafft. Der Körper entspannt und Verkrampfungen werden sanft gelöst.


Angebotene Kurse

Finden Sie hier Ihren gewünschten Kurs.

MamaWORKOUT Aquafit

Aquafitness für Schwangere aktiviert, belebt und kräftigt den ganzen Körper

Details & Kurstermine

MamaWORKOUT mit Babybauch

Schwerpunkt des Kurses ist die Förderung der Rückengesundheit und die Schulung einer guten Haltung. Kräftigungsübungen mit Kleingeräten sowie Koordinations- und Mobilisationsübungen erhalten die Beweglichkeit und Fitness während der Schwangerschaft.

Details & Kurstermine

MamaWORKOUT mit Babybauch - outdoor

Das Ganzkörpertraining in der freien Natur regt den Stoffwechsel an, wirkt gegen die Müdigkeit und kräftigt. Power-Nordic-Walking gepaart mit Kräftigungsübungen an Bänken, Treppen, Geländern

Details & Kurstermine