Präventives Bewegungstraining - gerätegestütztes Krafttraining zertifiziert nach §20 SGB V

Gezieltes Krafttraining für Gesundheit und Stabilität

Dieser Präventionskurs legt den Fokus auf gesundheitsorientiertes Krafttraining. Unter Anleitung geschulter Trainer:innen erlernen Sie:

• die korrekte Übungsausführung,
• eine effektive und gesundheitsfördernde Belastung,
• theoretische Grundlagen für nachhaltiges Krafttraining.

Jede:r Teilnehmende erhält einen individuellen Trainingsplan zur Dokumentation von Geräteeinstellungen, Gewichten und Wiederholungen.

Kursziele:

• Stärkung des Muskel-Skelett-Systems
• Integration von Krafttraining in den Alltag
• Sicherer Umgang mit Geräten wie Beinpresse, Latzug, Rudern

Kursinhalte:
Ideal für Einsteiger, umfasst der Kurs:

• Funktion des Muskel-Skelett-Systems
• Umgang mit Kraftgeräten
• Positive Effekte von Krafttraining
• Richtige Belastungsdosierung
• Wirbelsäulengesundheit
• Motivation & Zielsetzung

Ablauf pro Einheit:

• 5–10 Min. Theorie
• 45 Min. Krafttraining
• 5–10 Min. Feedback & Fragen

Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie eine Bescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs – bitte informieren Sie sich vorab.

Konzept-ID: KO-BE-UQSK89

Hinweis zur Anmeldung:
Sie erhalten Ihre Anmeldebestätigung & Rechnung in einer separaten E-Mail. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner.
Sollten Sie 14 Tage nach Ihrer Anmeldung keine Rückmeldung erhalten, kontaktieren Sie uns bitte unter kurs@life-md.de.