MamaWORKOUT outdoor zertifiziert nach § 20

Frische Luft, Natur und jede Menge Spaß !

MamaWORKOUT outdoor ist ein funktionelles  Ganzkörpertraining für Frauen nach der Geburt. Das Angebot richtet sich an Frauen, die nach der Geburt wieder aktiv Sport treiben möchten.

Die Kursstunde vereint  Ausdauertraining mit Kraft- und Koordinationsübungen. 

Während des Power-Walkings werden Bäume, Brücken , Bänke und Geländer zum Traingsgerät umfunktioniert.

Ziele:

• Verbesserung der Ausdauerfähigkeit
• Anregung des Stoffwechsels
• Aktivierung der Herz-Kreislauf-Systems
• Ganzkörperkräftigung

 

 

Wir empfehlen den Einstieg in den Kurs zwischen der 24. und 36. Woche nach der Geburt.

 

 

Für die Kursteilnahme empfehlen wir zusätzlich den Besuch einer Rückbildungsgymnastik. Der Wiedereinstieg in den Sport sollte erst nach abgeschlossener Wundheilung erfolgen und  gynäkologisch abgeklärt werden.

Für die Kursteilnahme ist keine Mitgliedschaft nötig.

Gern beraten wir Sie in einem persönlichen Gespräch zur Fragen rund um Rückbildung und Sport nach der Geburt.

 

Kursleiterin: Anne Krüger

Zertifizierte Kursleiterin für Präventionskurse bei alle gesetzlichen Krankenkassen

 

Sie erhalten Ihre Anmeldebestätigung & Rechnung in einer separaten E-Mail.
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Kurstermine

Aktuell sind alle Kursplätze vergeben. Sobald neue Plätze verfügbar sind, aktualisieren wir diese Webseite. Bitte besuchen Sie uns in den kommenden Tagen noch einmal.