Mitgliederkurse

Ans Limit gehen, fit werden, abnehmen und Muskeln aufbauen. In unseren Mitgliederkursen ist für jeden Sportler etwas dabei. Jetzt Kursplan ansehen und teilnehmen!

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Kurse
 

LIFE | Mitgliederkurse

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LIFE | Toning

Bauch-Beine-Po

Der KLASSIKER…. das Workout für Jedermann! Ein gezieltes Training zur Festigung und Straffung der Bauch- , Bein- und Po- Muskulatur.

LIFE | Health

Dr. Wolff

Dieses Rücken-Kreistraining bietet mit mehreren funktionalen Trainingsgeräten eine ideale Ergänzung zum sonst üblichen Muskeltraining. Die Übungen sind auf die vorbeugende Kräftigung der haltungsstabilisierenden Muskulatur ausgerichtet. Sie lernen im Training mit Ihrem eigenen Körpergewicht zu arbeiten und können so Haltungs- und Rückenproblemen vorbeugen.

LIFE | Health

Fit in den Tag!

Ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Workout für den gesamten Körper. Die Kraftausdauerelemente werden wechselweise durch Hinzunahme von Zusatzgeräten wie z.B. Tubes, Hanteln, Steps oder auch mit Balancepads sinnvoll ergänzt.

LIFE | Toning

Funktionelles Training

Ein intensives Ganzkörpertraining, das den Fokus auf die Ausbildung von Bewegungen legt, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Neben dem Krafttraining sind weiterhin die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wichtige Bestandteile des Workouts.

LIFE | Toning

Funktionelles Training [Einsteiger]

Das funktionelle Training lässt sich in verschiedenen Intensitätsstufen durchführen. Das funktionelle Training für Einsteiger zielt auf das Erlernen der Übungsbewegungen und die Verbesserung der Koordination und Stabiltät der Muskelgruppen. 

LIFE | Toning

Funktionelles Training [Fortgeschritten]

Das funktionelle Training für Fortgeschrittene weist eine höhere Intensität und Komplexität der Übungen auf. Es setzt einen trainierten Stützapparat und koordinative Grundfertigkeiten voraus. Das Ziel ist der Leistungszuwachs.

LIFE | Balance

Hatha Yoga

LIFE | Cardio

HIIT

Hochintensives Intervalltraining (kurz HIIT). Hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab und bringen Dich an Dein Limit.

LIFE | Health

Kleingruppe outdoor - Nordic Walking

Das sanfte Ganzkörpertraining wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Es verbessert die Blutzirkulation, bringt jede Menge Sauerstoff in die Zellen und macht gute Laune!

Anmeldung online unter Kurse/Lockdown

LIFE | Cardio

Kleingruppen Outdoor-Cycling

Die Anmeldung zum Kurs erfolgt über unsere Webseite unter "Lockdown-Angebote".

Eine Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich.

Viel Spaß beim Kurs!

LIFE | Toning

Langhantel

Das Training mit der Langhantel ist ein effektives Kraftausdauertraining, das die Kondition verbessert und die Muskulatur stärkt.

LIFE | Cardio

Nordic Walking

Nordic Walking ist das bekannte Walking mit Stöcken und zählt zu den Ausdauersportarten. Es wirkt auf die Gesundheit unseres Körpers unheimlich positiv. Nordic Walking eignet sich grundsätzlich für Jedermann, der etwas für sein körperliches Wohlbefinden tun möchte.

LIFE | Balance

online Kurs - Bodyworkout

Ein gezieltes Training, dass den gesamten Körpers trainiert. Verbessert werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Bodyworkout – der ideale Kurs für alle Personen, die in kürzester Zeit in Bestform kommen möchten und sich dabei gern auch mal auspowern.

Es kann folgendes Equipment zum Einsatz kommen: Wasserflaschen, Stuhl o.ä., Matte

Login über ZOOM:

Meeting-ID: 959 2164 7019
Kenncode: a7vJ46

LIFE | Health

online Kurs - Fit in den Tag

Ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Workout für den perfekten Tagesstart. Die Inhalte variieren je nach Trainer und bieten eine abwechslungsreiche Ganzkörperbelastung als optimalen Tagesstart.

! möglicher Einsatz von  Zusatzgeräten wie z.B. Kissen, Wasserflaschen, ein Stuhl o.ä., Matte 

Zoom-Meeting beitreten
https://zoom.us/j/95242696885?pwd=REZNS2hSSVFMM0JjMkNpNkNjU0s4Zz09

Meeting-ID: 952 4269 6885
Kenncode: 861880

LIFE | Toning

Outdoor Bodyworkout

Dieser Kurs findet im Rahmen der aktuellen Pandemie-Verordnung in Kleingruppen statt.

Bitte melden Sie sich vorab über unsere Lock-Down-Angebote auf unserer Webseite zu diesem Kurs an.

Ein gezieltes Training, dass die großen, sichtbaren Muskeln des gesamten Körpers trainiert. Verbessert werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Bodyworkout – der ideale Kurs für alle Personen, die in kürzester Zeit in Bestform kommen möchten und sich gern auspowern.

LIFE | Cardio

Outdoor Cycling

Der Kurs findet im Rahmen der aktuellen Pandemieverordnung in Kleingruppen statt. Für die Teilnahme an diesem Kurs melden Sie sich vorab bitte über unsere Webseite an.

Für alle Radliebhaber die Ihre Ausdauer verbessern möchten, ist Cycling das perfekte Training. Dieser Kurs garantiert eine motivierende Gruppendynamik, tolle Musik, einen hohen Trainingseffekt und vor allem jede Menge Spaß.

LIFE | Toning

Outdoor deepWORK®

Dieser Kurs findet im Rahmen der aktuellen Pandemie-Verordnung unter freiem Himmel in Kleingruppen statt. Eine Anmeldung über unsere Webseite ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs. deepWORK®  ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme- ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!

LIFE | Cardio

Outdoor Jumping

Dieser Kurs findet im Rahmen der aktuellen Pandemie-Verordnung in Kleingruppen statt.

 

Bitte melden Sie sich vorab über unsere Lockdown Angebote auf unserer Webseite an.

 

Ein effektives & abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training, welches Körperspannung erfordert und die Ausdauer verbessert.

LIFE | Balance

Outdoor Yoga

Dieser Kurs findet auf Basis der aktuellen Pandemie-Verordnung in Kleingruppen statt.  Bitte buchen Sie sich Ihren Platz vorab online über unsere Lockdown-Angebote auf unserer Webseite. Durch spezielle Übungen verbessert Yoga Ihre Gelenkstabilität, Beweglichkeit, Vitalität und innere Gelassenheit. Körper, Seele und Geist werden in Einklang gebracht.

LIFE | Balance

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt und dabei mit der Atmung in Einklang gebracht.

LIFE | Balance

PilatesMix

Bewusste Körperwahrnehmung und eine fließende korrekt ausgeführte Bewegungstechnik mit Hilfe der Atmung führen zu einer sanften Kräftigung des gesamten Muskelkorsetts der Körpermitte (u.a. Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur).  Die Übungen werden langsam und korrekt bis an die eigene Grenze ausgeführt. Es entsteht ein kraftvoller Mix aus Anstrengung und Entspannung.

 

LIFE | Health

RückenFit

Durch Mobilisations-, Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen wird Haltungs- & Rückenproblemen vorgebeugt. Dieses Training führt zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Unterschiedliches Equipment sorgt für ein abwechslungsreiches Programm.

LIFE | Balance

Yoga [Fortgeschritten]

Durch spezielle Übungen verbessert Yoga die Vitalität und fördert die innere Gelassenheit. Körper, Seele und Geist werden in Einklang gebracht.

Sivananda Yoga – (mehr Entspannungselemente)

Ashtanga Yoga – (mehr Kräftigung, Ausdauer und Dehnfähigkeit)

LIFE | Balance

Yogilates

Die perfekte Mischung aus Yoga und Pilates.

LIFE | Cardio

Zumba®

Herzkreislauftraining der besonderen Art - das Workout basiert auf den Grundschritten lateinamerikanischer Tänze, gemixt mit diversen Fitnesselementen.

 

Hier investiert Europa in die Zukunft unseres Landes. ESIF