Mitgliederkurse

Ans Limit gehen, fit werden, abnehmen und Muskeln aufbauen. In unseren Mitgliederkursen ist für jeden Sportler etwas dabei. Jetzt Kursplan ansehen und teilnehmen!

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Kurse
 

LIFE | Mitgliederkurse

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LIFE | Toning

Bauch intensiv

LIFE | Toning

Bauch-Beine-Po

Der KLASSIKER…. das Workout für Jedermann! Ein gezieltes Training zur Festigung und Straffung der Bauch- , Bein- und Po- Muskulatur.

LIFE | Toning

Bodyworkout

Ein gezieltes Training, das die großen, sichtbaren Muskeln des gesamten Körpers trainiert. Verbessert werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Bodyworkout – der ideale Kurs für alle Personen, die in kürzester Zeit in Bestform kommen möchten und sich dabei gern auch mal auspowern.

LIFE | Cardio

Cycling

Für alle Radliebhaber die Ihre Ausdauer verbessern möchten, ist Cycling das perfekte Training. Dieser Kurs garantiert eine motivierende Gruppendynamik, tolle Musik, einen hohen Trainingseffekt und vor allem jede Menge Spaß.

LIFE | Cardio

Cycling [Einsteiger]

LIFE | Cardio

Cycling [Fettverbrennung]

LIFE | Cardio

Cycling [Mittelstufe]

LIFE | Health

Dr. Wolff

Dieses Rücken-Kreistraining bietet mit mehreren funktionalen Trainingsgeräten eine ideale Ergänzung zum sonst üblichen Muskeltraining. Die Übungen sind auf die vorbeugende Kräftigung der haltungsstabilisierenden Muskulatur ausgerichtet. Sie lernen im Training mit Ihrem eigenen Körpergewicht zu arbeiten und können so Haltungs- und Rückenproblemen vorbeugen.

LIFE | Health

Fit in den Tag!

Ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Workout für den gesamten Körper. Die Kraftausdauerelemente werden wechselweise durch Hinzunahme von Zusatzgeräten wie z.B. Tubes, Hanteln, Steps oder auch mit Balancepads sinnvoll ergänzt.

LIFE | Health

Flexibar

Der Einsatz des Glasfiberstabes „Flexibar“ kräftigt die tiefliegende Rumpfmuskulatur und trainiert zusätzlich deren Stabilität und Koordination.

LIFE | Toning

Funktionelles Training

Ein intensives Ganzkörpertraining, das den Fokus auf die Ausbildung von Bewegungen legt, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Neben dem Krafttraining sind weiterhin die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wichtige Bestandteile des Workouts.

LIFE | Toning

Funktionelles Training [Einsteiger]

Das funktionelle Training lässt sich in verschiedenen Intensitätsstufen durchführen. Das funktionelle Training für Einsteiger zielt auf das Erlernen der Übungsbewegungen und die Verbesserung der Koordination und Stabiltät der Muskelgruppen. 

LIFE | Toning

Funktionelles Training [Fortgeschritten]

Das funktionelle Training für Fortgeschrittene weist eine höhere Intensität und Komplexität der Übungen auf. Es setzt einen trainierten Stützapparat und koordinative Grundfertigkeiten voraus. Das Ziel ist der Leistungszuwachs.

LIFE | Balance

Hatha Yoga

LIFE | Toning

Langhantel

Das Training mit der Langhantel ist ein effektives Kraftausdauertraining, das die Kondition verbessert und die Muskulatur stärkt.

LIFE | Cardio

Nordic Walking

Nordic Walking ist das bekannte Walking mit Stöcken und zählt zu den Ausdauersportarten. Es wirkt auf die Gesundheit unseres Körpers unheimlich positiv. Nordic Walking eignet sich grundsätzlich für Jedermann, der etwas für sein körperliches Wohlbefinden tun möchte.

LIFE | Balance

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist - ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt und dabei mit der Atmung in Einklang gebracht.

LIFE | Balance

Pilates / Rücken

Eine Mischung aus den bekannten Elementen des Pilateskurses und der Rücken-Fitkurses.

LIFE | Toning

Power-Circle

Beim Kreistraining werden in kurzer Zeit alle Muskelgruppen trainiert. Für Personen, die wenig Zeit haben und maximale Erfolge erzielen möchten, ist dieses Training eine große Bereicherung.

kurz-knackig-intensiv-effektiv

LIFE | Health

Rücken Fit

Durch Mobilisations-, Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinations-Übungen wird Haltungs- & Rückenproblemen vorgebeugt. Dieses Training führt zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Unterschiedliches Equipment sorgt für ein abwechslungsreiches Programm.

LIFE | Balance

Stretch & Relax

LIFE | Balance

Yoga [Fortgeschritten]

Durch spezielle Übungen verbessert Yoga die Vitalität und fördert die innere Gelassenheit. Körper, Seele und Geist werden in Einklang gebracht.

Sivananda Yoga – (mehr Entspannungselemente)

Ashtanga Yoga – (mehr Kräftigung, Ausdauer und Dehnfähigkeit)

LIFE | Balance

Yogilates

Die perfekte Mischung aus Yoga und Pilates.

LIFE | Cardio

Zumba

Herzkreislauftraining der besonderen Art - das Workout basiert auf den Grundschritten lateinamerikanischer Tänze, gemixt mit diversen Fitnesselementen.