LIFE | Schwangerschaftsgymnastik
Mehr Energie und weniger Müdigkeit sowie ein gutes allgemeines Wohlbefinden sind nur einige Vorteile, um während der Schwangerschaft fit und aktiv zu bleiben. Gezielte Übungen helfen die Haltung zu verbessern und Schmerzen im Rücken zu reduzieren. Aktive Frauen regenerieren schneller nach der Geburt und finden schneller wieder zurück zu ihrer alten Form. Sport während der Schwangerschaft bringt nicht nur Ihnen viele Vorteile, auch ihr Baby profitiert von einer aktiven werdenden Mama. So verbessert sich die Sauerstoffversorgung im Blut und der Stoffwechsel wird angeregt.
Schwangerschaftsyoga
Yoga unterstützt die Vorbereitung auf die Geburt und hilft dabei den eigenen Körper und das in ihm entstehende neue Leben wahrzunehmen und zu achten. Die Übungen orientieren sich speziell an den Bedürfnissen der werdenden Mama und den Phasen der Schwangerschaft. Während des Kurses werden leichte Asanas und Atemübungen zur Entspannung, Wohlbefinden und der seelischen Stabilisierung erlernt.
MamaWORKOUT mit Babybauch
Das Trainingskonzept vermittelt Ihnen Kenntnisse über die Veränderungen, die in Ihrem Körper vorgehen. Während Ihrer Schwangerschaft, unterstützt es Sie dabei, Ihren Körper sanft auf die Geburt vorzubereiten. Gezielte Übungen mobilisieren und kräftigen ihre Körpermitte. Reduzieren Sie typische Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, schwere geschwollene Beine oder Stimmungsschwankungen.
MamaWORKOUT Aquafit
Das Ganzkörperworkout im Wasser ist gelenkschonend, kräftigt und wirkt mobilisierend auch auf den Stoffwechsel. Durch das sanfte Ausdauertraining werden Sie und ihr Baby besser mit Sauerstoff versorgt, die Entstehung von Krampfadern wird verringert. Beckenboden und Gebärmutter weiten sich, was dem Baby mehr Platz verschafft. Der Körper entspannt und Verkrampfungen werden sanft gelöst.
Angebotene Kurse
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MamaMassage
Erleben Sie jetzt unsere einfühlsamen und professionellen Massagen, die speziell für die besonderen Bedürfnisse von Schwangeren & Frauen im Wochenbett entwickelt wurden.
MamaWORKOUT mit Babybauch - zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGBV
Schwerpunkt des Kurses ist die Förderung der Rückengesundheit und die Schulung einer guten Haltung. Kräftigungsübungen mit Kleingeräten sowie Koordinations- und Mobilisationsübungen erhalten die Beweglichkeit und Fitness während der Schwangerschaft.
Aquafitness für Schwangere
Aquafitness für Schwangere aktiviert, belebt und kräftigt den ganzen Körper
Hatha Yoga für Schwangere zertifiziert nach §20 SGBV
Der Kurs richtet sich an schwangere Frauen, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, mit dem Ziel, der erhöhten körperlichen Belastung, sowie der erhöhten Stressbelastung während der Schwangerschaft, duch das Erlernen von Entspannungstechniken, präventiv vorzubeugen.