MamaWORKOUT mit Babybauch - Outdoortraining für Schwangere

MamaWORKOUT mit Babybauch ist ein Trainingskonzept abgestimmt auf die einzelnen Phasen einer Schwangerschaft. Das effektive Ganzkörpertraining hilft mit gezielten Übungen auch während der Schwangerschaft fit und vital zu bleiben.

Das Outdoorprogramm vereint Ausdauer- und Krafttraining.  Von der Bewegung an der frischen Luft profitiert nicht nur die werdende Mama, sondern auch das Baby spürt die Energie und bekommt eine extra Portion Sauerstoff.

Nordic Walking ist eine gute  Möglichkeit auch während der Schwangerschaft in der Natur aktiv zu bleiben. Der Kurs ist auch für Joggerinen geeignet. Das Erlernen einer guten Grundtechnik ist Kursbestandteil.

Während der Kursstunde wechseln Nordic Walking Einheiten  mit funktionellen Kraftübungen, die individuell an den Trainingszustand und Schwangerschaftswoche der Teilnehmerinnen angepasst werden.

Die Teilnahme ist ab der 17. SSW  und  je nach Gesundheitszustand und persönlichem Befinden bis zur 34. SSW möglich.

Nordic Walking Stöcke werden zur Verfügung gestellt. Die Teilnehmerinnen dieses Kurses sollten bereits vor der Schwangerschaft sportlich aktiv gewesen sein. Der Kurs ist nicht geeignet bei orthopädischen Beschwerden, wie z.B. Symphysen- oder Rückenbeschwerden. In diesem Fall empfehlen wir nach einem individuellen Beratungstermin die Teilnahme am Indoorangebot oder an der Aquafitness .

Gern können Sie auch vorab einen Gesprächstermin vereinbaren. Wir beraten Sie gern bei Fragen zu Sport während der Schwangerschaft.

 


Kurstermine

Aktuell haben wir leider keine Kurse im Angebot. Bitte besuchen Sie uns in den kommenden Tagen noch einmal oder rufen Sie uns einfach an.

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