Schwangerschaftsyoga

Schwangerschaftsyoga unterstützt die Vorbereitung auf die Geburt und hilft dabei den eigenen Körper und das in ihm entstehende neue Leben wahrzunehmen und zu achten. Das körperliche und psychische Wohlbefinden bildet die Basis für eine gesunde Schwangerschaft. Dabei wirkt eine zielgerichtete und auf die Schwangerschaft angepasste Bewegung positiv auf Sie und Ihr Baby.

Die Übungen orientieren sich speziell an den Bedürfnissen der werdenden Mama und den Phasen der Schwangerschaft. In den Kursstunden erlernen Sie Übungen zur Entlastung und Kräftigung des Rückens und Stärkung des Beckenbodens. Besonders die Lendenwirbelsäule muss durch das Zusatzgewicht des Babys einiges aushalten. Leichte, fließende Bewegungen regen den Kreislauf und Stoffwechsel an und können so auch bei Verdauungsproblematiken helfen. Die Asanas und Atemübungen helfen körperliche und seelische Anspannung zu lösen und das Gefühl des Wohlbefindens und der Ausgeglichenheit zu steigern.

 

Die Teilnahme ist  je nach Gesundheitszustand und persönlichem Befinden bis zum Ende der Schwangerschaft möglich.

Gern können Sie auch vorab einen Gesprächstermin vereinbaren. Wir beraten Sie gern bei Fragen zu Sport während der Schwangerschaft.

 


Kurstermine

Aktuell haben wir leider keine Kurse im Angebot. Bitte besuchen Sie uns in den kommenden Tagen noch einmal oder rufen Sie uns einfach an.

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